Нещодавно на Mixi, в одній з популярних соціальних мереж Японії, члени її спільноти об'єдналися для створення нової і цілком простий програми по зниженню ваги, яка в результаті зібрала масу позитивних відгуків і стала сенсацією в японських ЗМІ.

Ранкова бананова дієта - революційно новий підхід до втрати ваги. Ніяких голодних дієт, важких фізичних навантажень і відмови від улюблених продуктів. Цей унікальний тропічний фрукт дуже багатий калієм і високим вмістом вітамінів, допомагає впоратися з неуважністю, ранковим нездужанням і в цілому зробить вас щасливими.

Щоденне вживання бананів на сніданок допоможе впоратися з дратівливістю, побороти стрес і депресію. Банани - самий простий і доступний джерело корисних речовин, багатий вітамінами і мікроелементами. Вони забезпечують організм енергією і прекрасно засвоюються. А що містяться в бананах ферменти прискорять процес травлення і посилюють обмін речовин. Ви можете подумати, що бананова дієта складається тільки з бананів. Неправильно!

Існує лише 2 правила цієї дієти:

Правило № 1:
Їжте 1-2 банана на сніданок. Всього 95 калорій на сніданок і ви відчуєте заряд бадьорості на весь день. Якщо через півгодини ви відчули неприємне відчуття голоду, насолодитеся соковитим апельсином або йогуртом. Ці низькокалорійні продукти відмінно впишуться в ваш ранковий раціон. Відсутність бананів замінюйте іншими фруктами.

Правило № 2:
Їжте все, що тільки побажаєте. Дієта не обмежує кількість їжі, що приймається навіть у вечірні години, але в межах розумного. Бананова дієта м'яко рекомендує вам більш вибірково підходити до складання вашого раціону. Будьте більш поміркований у розмірах страви. На полуденок дозволена солодка закуска у вигляді печива або шоколаду. Морозиво, пончики та чіпси не рекомендуються.

Обмеження:
В першу чергу даної програми не варто дотримуватися все життя. Вдаючись до бананової дієті потрібно враховувати стан вашого здоров'я: слід відмовитися від вживання бананів хворим на цукровий діабет. Решта ж можуть отримувати задоволення від цієї солодкої дієти.

Рекомендації:
Останній прийом їжі рекомендується провести за 4 години до сну. А якщо ви не зможете зімкнути очей через надмірне перезбудження, то чашечка трав'яного чаю і з'їдений банан допоможуть вам впоратися з безсонням.

Пийте воду кімнатної температури маленькими ковтками. Інші напої, чай, кава, сік намагайтеся не вживати. Немає будь-яких рекомендацій щодо фізичних навантажень, але якщо ви хочете тренуватися, вперед!

Щоб почати вже сьогодні, складіть в першу чергу план схуднення. Опишіть в ньому те, чого ви очікуєте від цієї дієти, до яких результатів ви прагнете. І не дозволяйте собі сходити зі шляху.

Включіть в план таблицю для занесення ваших вагових показників по днях. І, нарешті, відвідайте найближчим магазин, купіть зв'язку бананів і сміливо йдіть назустріч бажаних результатів! Не зациклюйтеся на зайві кілограми, а зосередьтеся на досягненні мети.

Класична бананова дієта дозволяє позбавлятися від 1 кг зайвої ваги в день. Крім бананів ми рекомендуємо ананас для схуднення , який допоможе позбутися від 2 кг за 2 дні.